| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于脱衣服154分钟消耗的热量120 | |||||
1、把酸奶倒入碗中。
2、把香蕉皮扒开，香蕉切成薄的圆片。
3、把香蕉片放入酸奶中即可，最好摆成可爱的笑脸型!
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肤、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、助睡眠、清热润肺等功效；可与李子、芝麻、牛奶搭配；与酸奶、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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