香炸带鱼的热量和减肥功效

1、将带鱼切块，洗净放盆里，加入盐、豉油。

2、加入葱段，拌匀，腌制30分钟左右。

3、将腌制好的带鱼块沥一下水份。

4、在炸篮上刷上一层油。

5、将带鱼排放在炸篮里，再在带鱼的表面刷上一层油。

6、开启空气炸锅，预热200度预热5分钟，将炸篮放进空气炸锅里，选择15分钟。

7、10分钟后，将炸篮取出。

8、将带鱼翻面，再放进空气炸锅里。

9、听到空气炸锅完成工作的嘀嘀声后，将带鱼取出即可。