| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 香肠炒瓜热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于曼波舞185分钟消耗的热量180 | |||||
1、我说的是这个瓜…
2、切片，备用
3、香肠，也切片，备用
4、锅放少许油，烧热
5、先把香肠炒到有点变色，捞起，备用。
6、再放点油，烧热，放瓜进去炒，炒到稍微变色了(如图)放盐
7、这么大的勺子，半勺。翻炒。
8、感觉盐均匀了，就放香肠，翻炒十下吧。放酱油(1.5汤勺)，翻炒均匀。
9、加入4汤勺清水，炒干水。
10、上盘…可以吃了。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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