| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 糍粑热量/卡路里1778千卡 | |||
 热量1778千卡,相当于侧泳222分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米500g洗净，泡1小时以上，我泡了一下午
2、面包机有年糕功能，泡好的糯米加水275g放入面包机，开启年糕功能，大约1小时左右就可以出锅了
3、芝麻和白糖适量混合
4、倒出面包机加工好的糯米，（因为有些烫手，所以我用筷子夹出），放入混合好的芝麻白糖中滚上一圈。
5、美味的糍粑出锅了！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、止虚汗等功效；可与鸭肉、莲藕、百合搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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