| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 爽口凉拌芒果热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于壁排球28分钟消耗的热量420 | |||||
1、选择两个青芒果，要没黄并且是捏着硬的的芒果。开始削皮。
2、将削好皮的芒果用刀切成形状不规则的块。原谅我图片因为被合成拼图了。成品里有。
3、将芒果块放在盘子里，放入少许盐和蘸水。（看个人口味，嗜辣和咸的可以多放。）
4、将佐料拌匀即可。可以马上开吃咯。那滋味儿，那酸爽，简直不敢相信啊！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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