| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜蒸羔热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于做饭24分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜加糖煮烂，搅拌成糊状
2、面粉、发酵粉加入1中，发酵一小时后入锅蒸25分钟
3、出锅了
4、美味的蒸糕
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与糙米、牛里脊、红枣搭配；与明虾、荞麦、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
