| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪颈肉 | 克 | 342千卡 | 171千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 健康下饭菜-—秋葵炒猪颈肉热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于骑自行车52分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪颈肉切片，秋葵切段
2、热锅，放一点点油，把蒜泥爆香，然后把肉和南乳放进去炒，炒到肉熟变金黄色。
3、加进适量的生抽，再放一小勺糖调鲜，加小半杯水，煮得肉入味
4、把秋葵放进去翻炒至汁起胶，就可以起锅了。
5、摆盘
猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、补肾养血等功效；可与莲藕、芸豆、苋菜搭配；与雪梨、龟、红螺相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、抗癌、增强体力等功效；
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