| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果酱热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于水中柔软体操48分钟消耗的热量240 | |||||
1、芒果随便几个多少都可以，我是4个
2、切开后打成泥
3、锅里加水烧开放冰糖融化后放入果泥，大火烧开继续小火煮至透明，水放多了就放了点淀粉至浓稠后关火，一定要用木勺不离身的搅拌，否则会糊的哦
4、好了，4个芒果做了一大瓶和一小瓶，冷却后就可以密封了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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