| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 甜心美斯制作正宗的港式奶茶-丝袜奶茶热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于操作46分钟消耗的热量180 | |||||
1、茶包入茶杯，水煮沸，高冲入杯
2、盖住茶杯，焖2-3分钟
3、将茶包拿出，放在另一个空杯中，将满茶的杯快速冲撞入其中
4、如此步骤，重复6次，称为“撞茶
5、茶撞好后，淡奶装入其中一个空杯，将红茶快速冲入淡奶内
6、加入炼奶、蜂蜜调味
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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