| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 木耳炒秋葵热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于攀岩4分钟消耗的热量660 | |||||
1、葱蒜切末，秋葵斜刀切段
2、锅内放油，油热煸香葱蒜
3、放入秋葵
4、待秋葵颜色变绿放入木耳
5、倒入酱油中火煸炒1-2分钟左右出锅即可
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、防癌等功效；
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