| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 豆瓣酱是神器 酱爆葱头-洋葱棒棒哒热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于砌砖8分钟消耗的热量420 | |||||
1、洋葱切块备用
2、豆瓣酱下锅，为了防止后期粘锅，可以先把豆瓣酱用水稀释一下或者多放点油
3、酱炸好后放入洋葱翻炒，不要加盐！！！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、抗癌等功效；可与西葫芦、羊肉、大蒜搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益气健脾、提高免疫力、预防高血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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