| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 燕麦香蕉饼干热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于回力球13分钟消耗的热量720 | |||||
1、一根香蕉 拌成泥
2、倒一大碗的即食燕麦 （燕麦越多 味道就会越淡）
3、将香蕉泥和燕麦拌匀 成一个大燕麦团 再将燕麦团分割成你喜欢的形状 放入盘中 准备入微波炉或烤箱
4、高火两分钟 拿出 翻面 再高火两分钟 搞定~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、疏通血脉、清热等功效；可与冰糖、国光苹果、李子搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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