蒸南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、解毒杀虫等功效；可与芦荟、排骨、牛肉搭配；与梭子蟹、芹菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、润燥滑肠、消炎杀菌等功效；可与百合、红枣、杏仁搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、降血糖等功效；可与山楂、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；