| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 乌鸡大枣胡萝卜枸杞汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于开车266分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗净乌鸡，准备好姜片，红枣，枸杞
2、用水焯一遍乌鸡，然后用清水过一遍乌鸡
3、换砂锅煲煮：可以把以上主料，辅料都一起加
4、先把汤煮沸，然最小火炖50分钟
5、最后出锅前五分钟加盐和料酒
6、大功告成，这是一小碗，适合一家人喝哦！
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、补肝益肾、健脾止泻等功效；可与枣、黑木耳、山药搭配；与鲫鱼、兔肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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