| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 清热降火-黄瓜水梨汁热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于吉特巴舞34分钟消耗的热量288 | |||||
1、将黄瓜洗净，切块；水梨洗净，去皮及核，切小块备用。
2、依次将黄瓜，水梨，柠檬等榨取汁，加入少量冷开水即成品
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、解毒消肿等功效；可与醋、黑木耳、墨鱼搭配；与菠菜、卷心菜、白菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津、化痰止咳等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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