| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 洋葱炒宽面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于骑脚踏车323分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备面粉
2、配料准备
3、面粉里加少许盐
4、打入一个鸡蛋
5、加水 揉成稍硬一点的面团 盖上湿抹布 醒上30分钟
6、面团擀成薄片
7、切宽条
8、切好的宽条撒入面粉 抓一下
9、水开后加入面条
10、煮熟了后捞出 过冷水备用
11、锅内放油 下入洋葱 青椒 红椒 大蒜
12、加盐 鸡精 老抽 翻炒均匀
13、加入面条 翻炒
14、加入辣椒油 香葱段 即可出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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