| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于游泳5分钟消耗的热量600 | |||||
1、将混合奶放入电饭煲，蒸煮30到40分钟。一般30分钟。
2、再10分钟，再插上电源煮10到15分钟。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与金针菇、钙粉、米汤相克，同食可能会引起不适；
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