超简单营养的牛奶燕麦粥的热量和减肥功效

1、把盒装纯牛奶倒进碗里（牛奶可以根据个人喜好选择，全脂、脱脂、低乳糖什么的）

2、把牛奶放进微波炉转一到两分钟（一般冬天两分钟吧，夏天时间短一点）取出。

3、把即食燕麦片倒进热牛奶中就可以享用了！很简单吧！想吃浓稠点的可以多放些燕麦片。