| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 牛奶吐司热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于吹雪机209分钟消耗的热量270 | |||||
1、加热牛奶，放至不烫手，加入酵母，静置五分钟，高粉蜂蜜奶酪牛奶慢慢搅拌(牛奶不必用完)，和成面团，揉至可拉出薄膜(会破)加入橄榄油(你愿意黄油也行，当然可以自行想象，我觉得橄榄油健康)，揉至完全阶段
2、放入盆中，盖上保鲜膜，开始发酵(如果有发不起来的问题建议放烤箱发，但请先确认酵母有活性，牛奶不过烫)
3、发至两倍大(约一小时)，取出，排气，滚圆，放于烤箱中进行二次发酵，(约一小时)
4、烤箱预热，180度，40分钟，放凉取出，味道一级棒(该配方做出的面包不是特别的甜，但慢慢嚼着会越来越香，越来越甘甜。)
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与西兰花、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；
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