| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 油炸南瓜球热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于吃东西506分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜去皮、洗净切块，放笼屉蒸熟
2、把蒸熟的南瓜捣成泥
3、加入糯米粉、面粉和适量白糖，搅匀成团，捏成小球
4、锅中放入适量油，烧至6-7成热时，下南瓜球
5、用中火炸至呈金黄色，捞出沥干油分即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与芦荟、燕麦、薏米搭配；与黄鳝、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补虚、补血等功效；可与莲藕、红豆、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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