| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 蜂蜜豆腐花热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于搬东西96分钟消耗的热量150 | |||||
1、先找个容器把豆腐盛起来
2、用工具把豆腐弄碎
3、接下来放2碗水进锅再放2勺蜂蜜搅拌均匀，然后开大火把蜂蜜水煮沸
4、水沸腾后就把搅碎的豆腐花倒进去然后搅拌一下，然后盖上盖子大火煮3分钟
5、煮好后就找个容器盛起来然后放进冰箱冷冻20分钟左右再取出
6、冰镇豆腐花--登场
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与虾米、西红柿、生菜搭配；与葱、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
