| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鲜榨西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于网球13分钟消耗的热量480 | |||||
1、将西瓜用勺子挖成块放进搅拌机中。
2、搅打成汁。
3、用筛子过滤掉渣。
4、将过滤好的汁倒入旋旋杯即可。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、促进消化、吐血等功效；可与绿茶、鳝鱼、胡萝卜搭配；与鲷鱼、皮皮虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
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