| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 西瓜椰浆西米捞热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于深蹲62分钟消耗的热量240 | |||||
1、水要多一些，西米煮至中间还有一点白点时就关火，焖至全透明
2、西瓜切块碗底铺上西瓜再放上西米，最后淋上椰浆即可
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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