| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰香葡萄 | 克 | 219千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 葡萄果酱热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于现代舞162分钟消耗的热量288 | |||||
1、葡萄洗干净
2、葡萄去皮 去籽，葡萄皮留下
3、葡萄皮放锅里加适量的水，把葡萄皮的紫色熬出来，熬出颜色后把葡萄皮捞出来扔掉（忘记拍照片了）
4、把去籽的葡萄果肉倒进锅里继续熬，加适量的冰糖（根据自己的口味放就可以了，喜欢甜一些的就多放点），一边熬 一边搅拌，多余的水份熬干了就好了
5、大功告成了
6、瓶子用开水煮一下消消毒，把熬好的果酱装进瓶里就OK了
7、放在冰箱里，想吃的时候随时可以拿出来
玫瑰香葡萄的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、水肿、气短乏力等功效；可与薏苡仁、枸杞、山药搭配；与海鲜、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、化痰止咳等功效；可与高粱、银耳、草莓搭配；
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