| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于擦地200分钟消耗的热量228 | |||||
1、半个南瓜、削皮
2、切小块、蒸到软、碾碎、放凉
3、加入糯米粉、慢慢和、和成面团、
4、下过煎、火要小、要耐心、慢慢煎、不然很容易煎过头了
5、出锅、
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、防前列腺等功效；可与虾皮、红枣、燕麦搭配；与明虾、青蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾养胃、止虚汗等功效；可与桂花、桑葚、乌鸡搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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