| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 椰浆芒果冰激凌热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于壁排球17分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备芒果
2、白糖
3、把芒果去皮切成小块放入料理机里
4、放入椰浆
5、加入白糖
6、搅拌成芒果泥
7、将芒果泥倒入模具里放入冰箱，每隔半个小时拿出搅拌一下，搅拌三到四次就可以了
8、吃的时候拿出缓一分钟，用叉子一扎就出来了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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