| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 糖紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于思考164分钟消耗的热量60 | |||||
1、去皮切块过油
2、过油八分熟盛出，另一只锅里加水加糖溶糖水后倒入
3、慢火熬至水分干了，糖有点粘就可以
4、成品
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、减肥等功效；可与莲子、猪排、水芹菜搭配；与鸡肉、大花蟹 、玉米相克，同食可能会引起不适；
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