| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 220千卡 | 400千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 香蕉蜜豆磅蛋糕热量/卡路里1602千卡 | |||
 热量1602千卡,相当于吹长号458分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄油软化加入细砂糖搅打均匀。
2、分3次加入全蛋液，每加入一次混合搅拌均匀后再加下一次。
3、加入去皮后捣碎了的香蕉，搅拌均匀。
4、倒入蜜豆和过筛了的低筋面粉跟泡打粉，翻拌均匀后，室温静置10分钟。
5、静置好的面糊倒入模具中，我用的是不沾模，普通模具的话请刷层融化的色拉油或者融化的黄油，防粘。
6、烤箱预热175度，中层30分钟左右。热腾腾香喷喷的蛋糕就出炉啦~
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、大便秘结、祛脂降压等功效；可与川贝母、苹果、燕麦搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、解盐卤毒、抗氧化等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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