| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 8克 | 抹茶凉粉热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于摩托艇运动8分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料图
2、煮锅中加入1000ml 清水放入1大勺石花粉搅拌均匀
3、放入抹茶粉搅拌均匀
4、煮沸5分钟，边煮边搅拌
5、倒入容器中晾凉即成抹茶冻
6、吃时用刀划成小块，我加了蜂蜜水、巧克力炼乳、荔枝。放入冰箱冷藏口感更佳
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、抗癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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