| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 葡萄优格热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于堆肥66分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料好简单。
2、将葡萄去皮去籽。放20颗入搅拌机内。
3、倒入100g酸奶
4、打5秒钟即可。
5、将优格倒入容器里，放入刚才留出的整颗葡萄。
6、成品~葡萄水份较多，正好将酸奶稀释一下，酸甜清爽。
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抗辐射、抑癌抗瘤等功效；可与枸杞、枸杞子、薏苡仁搭配；与白开水、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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