| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炸鸡腿 | 克 | 44千卡 | 293千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 咖喱鸡腿盖饭热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于修建房屋8分钟消耗的热量330 | |||||
1、首先把土豆祛皮~切丁~洋葱切丁~因该还有胡萝卜~但家里没有原料了~就没用。。。。
2、盘子盛上米饭~把炸好的鸡腿切成条摆在一边~把做好的咖喱料淋在几腿上！~说心里话~以前做咖喱都是用牛奶调味~这次用椰浆~味道真心的好吃！~
炸鸡腿的热量293千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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