| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 决明子 | 克 | 17千卡 | 87千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 荷叶 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | ||
| 葛根 | 克 | 36千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 中药调理茶热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于刷牙87分钟消耗的热量120 | |||||
1、全部材料 20克一份 是一次的量
2、全部过滤洗干净
3、荷叶20克其实是很多的啦～
4、现在说一下各种中药的作用吧
决明子：润肠通便 清热明目
薏米：清热利湿 利小便 去水肿
茯苓：利小便 去水肿
荷叶：去水肿
葛根：降血压
5、小火大约30分钟
6、好啦
决明子的热量87千卡（每100克）；具有强心、解毒利湿、预防高血压等功效；可与枸杞子、紫菜、菊花搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、舒筋除痹、防癌等功效；可与白果、香菇、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
葛根的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有升阳止泻、生津、治疗高血压等功效；可与鸡肉、猪骨头、猪骨搭配；与生姜、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、健脾升阳、减肥等功效；可与大米、茡荠、山楂搭配；
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