东北拉皮的热量/卡路里_东北拉皮的做法

拉皮 2张、黄瓜半根、胡萝卜半根、木耳适量、瘦肉丝适量、蒜末少许、香菜末少许、一品鲜特级酱油 30毫升（约3汤匙）、陈醋 30毫升（约3汤匙）、纯香芝麻油 10毫升（约1)、麻酱少许、食盐适量、白糖少许

拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、豆腐、墨鱼搭配；与泥鳅、杏、菜花相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、黄豆、莴笋搭配；与西红柿、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、便血、大便秘结等功效；可与豇豆、枣、芦荟搭配；与麦冬、白萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

东北拉皮的热量和减肥功效