| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 香脆鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于化妆167分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡胸肉切成小丁，用盐，料酒，白胡椒粉，腌制20分钟。
2、鸡肉里加入面粉拌匀，然后放入蛋液里裹匀，最后放入面包渣，沾满鸡丁上。
3、把油烧至5成热，下入鸡丁，炸至金黄，捞出沥油。
4、成功了，开吃。
5、成品图。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、添髓、健脾胃等功效；可与冬瓜、油菜、茶树菇搭配；与菊花、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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