| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 葱花爆炒秋葵热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于高抬腿19分钟消耗的热量480 | |||||
1、把秋葵洗干净！
2、去掉头和尾巴、
3、斜着切，切好的样子、嘿嘿
4、就像平常炒菜一样，锅热放油，放多点花椒，也可以放点蒜，然后秋葵入锅，大火炒几分钟就可以了，炒的时间长就没营养价值喽！嘿嘿，出锅，粘粘的，好好吃噢！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、帮助消化、促消化等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防感冒、减肥等功效；可与紫甘蓝、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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