| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 南瓜饼热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于吃东西44分钟消耗的热量90 | |||||
1、把南瓜蒸熟捏碎加入糯米粉揉成面团、不能太稀不然没法成型
2、捏成小饼状蘸上芝麻就可以准备入锅了
3、可以用油炸、但我怕上火、本人选择平底锅煎、放少许油慢慢小火煎熟
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、防前列腺等功效；可与红枣、枣（鲜）、牛肉搭配；与小白菜、梭子蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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