| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 详细咖啡拉花图解热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于风帆冲浪运动20分钟消耗的热量180 | |||||
1、1)首先找一个注入点
2、2)以画圈的方式融合牛奶和咖啡
3、3)放低高度使表面出现白点
4)摇晃拉花杯拉出大面积的奶泡。第一个奶泡完成后，将拉花杯的一端拉起
4、5)再次将牛奶注入咖啡杯中间，拉出奶泡后如同撞球的动作一般，由后向前拉，将先前的奶泡下压
5、继续以同样的方式拉出第3个奶泡
6、7)中间注入细细的线条
8)一杯美味的拉花拿铁就完成了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与菠菜、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、熄风止痉、开胃助食等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
