| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 酸奶面包机自己做热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于叮当舞9分钟消耗的热量330 | |||||
1、牛奶煮好，凉凉，不烫手为宜。酸奶引子和牛奶按4—1比例，拌匀。耐热玻璃碗，开水烫过，密封盖好。
2、面包机加少量冷水，无需预热，之后放入模具。
3、压发酵档，自动控制。
4、成品。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与菜花、香椿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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