| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 青瓜红萝卜汁热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于摩托艇运动20分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜洗净，去皮，切段。
2、红萝卜洗净，去皮，切段。
3、将黄瓜、胡萝卜依次放入榨汁机，混合榨汁后饮用。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、利尿、化痰止咳等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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