| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 270千卡 | 270千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 火龙果热量/卡路里2725千卡 | |||
 热量2725千卡,相当于灭火227分钟消耗的热量720 | |||||
1、取300克面粉加入炒熟的黑芝麻和适量的酵母、泡打粉、糖和温水揉成面团。
2、取200克面粉加入草莓酱和适量的酵母、泡打粉揉成粉红色面团。
3、取100克面粉加入菠菜汁和少量的酵母、泡打粉揉成绿色面团。一起醒发半小时。
4、分别搓条下成小剂子。
5、把红色面团擀成圆皮，把绿色面团搓条压在红皮上，在内侧形成一圈绿色。
6、包入白色的黑芝麻面团。
7、搓成火龙果样的椭圆形。
8、剪出外皮的样子。
9、醒发一会。
10、醒发好后入蒸笼蒸熟。
11、蒸好的火龙果包。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、大便秘结、预防痔疮等功效；可与榛子、红糖、豆腐搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、乌发、通便等功效；可与黑豆、海带、糯米粉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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