| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 鸽子汤热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于帆船运动239分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材～香菇泡一下
2、把鸽子放入开水里滚一下～加点蒜姜块～可以去腥
3、过了水的鸽子肚子里放了姜蒜放进锅里～全部食材一起加入～开火炖汤三个小时
4、最后可以吃了～很浓的汤～味道够足～加了点盐～
5、盛出碗～很香～
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、益气补血、利小便等功效；可与玉米搭配；
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