| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果冰棒热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于变式平板支撑28分钟消耗的热量420 | |||||
1、把芒果果肉弄出来，什么方法都行
2、放到大容器里捣碎，本来是得用果汁机会更细腻的，条件有限，只能用打蛋器了，捣碎到能灌模就行。可以按照个人口味加糖加酸奶，我做了酸奶口味和原味的
3、拿勺子灌进冰棒模具里
4、太多了有剩出来，就用这个冰盒做小颗的，插上牙签吸管都行，看你手边有什么工具
5、当当当当……中午做好，下午下班一看，冰好了！不敢吃很多冰，就吃了这个小颗的，酸奶口味的，酸甜爽口，很解暑哦！*^O^*
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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