| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 茄汁芝士猪扒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于长笛144分钟消耗的热量120 | |||||
1、脊肉在市场买，提前一晚腌好备用
2、天气热，不想那么上火就裹上蛋清和扑了下生粉两面都剪至金黄
3、煮好的饭略微抄抄调好味道，备用
4、切好猪扒，加茄汁，茄汁随意啦
5、铺上芝士放入微波炉加盖中火叮2分钟
6、这个木有加盖叮的，开动咯o(≧v≦)o
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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