干锅油闷土豆虾的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、补肾壮阳、促进消化等功效；可与豆苗、枸杞、西兰花搭配；与茶叶、圣女果、葡萄相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有通肠排便、开胃健脾、益气和胃等功效；可与猪腰、鸡肉、苦瓜搭配；与红糖、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、增强血管韧性等功效；可与墨鱼、西红柿、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；