| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 柠檬蜂蜜葡萄汁热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于曼波舞22分钟消耗的热量180 | |||||
1、葡萄洗净、摘粒放入榨汁机。加入纯净水，榨汁。
2、滤出了葡萄汁。
3、根据自己的喜好，可加入柠檬蜂蜜搅拌匀。也可加入冰块儿。
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健脾和胃、抑癌抗瘤等功效；可与蜂蜜、橙子、枸杞搭配；与龟、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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