| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 电饭锅版咖喱土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于林业工作28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切块，放电饭锅里，加水，没过土豆即可，按“煮饭”键，煮好后捣成泥。
2、炒锅加少许油，油热后，放入两块咖喱块，化开。
3、化开的咖喱倒入土豆泥中，加少许黑胡椒粉。
4、加牛奶搅拌成粘稠状即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、补充营养等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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