| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 香蕉牛奶热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于烫衣服184分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好香蕉牛奶蜂蜜，香蕉要熟透的，这样比较香甜
2、将所有材料放入料理机里
3、2分钟即可
4、停机倒入杯子里即可享受
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、痔疮、止烦渴等功效；可与国光苹果、燕麦片、苹果搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与桔子、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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