| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦菜 | 克 | 72千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 炝拌苦菜热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于插花38分钟消耗的热量114 | |||||
1、用开水把风干的苦菜泡开
2、五分钟后，沥干水分，放入葱姜粉 蒜粒 花椒粉 ，油烧热，泼上去。拌匀即可！
苦菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有消肿排脓、杀菌、明目等功效；可与猪肝搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
