| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 蛋奶甜点热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于打桌球79分钟消耗的热量150 | |||||
1、第一步用两个鸡蛋搅拌好第二步倒入牛奶搅拌放这5分钟左右等蛋与奶混为一体第三步放在米饭锅上面蒸第四步放枸杞～～拼出自己喜欢的图案～～搞怪
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治便秘等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与橘子、鸡蛋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、延缓衰老等功效；可与银耳、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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