| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 芒果雪糕热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于拳击24分钟消耗的热量720 | |||||
1、把纯牛奶放热水里浸泡几分钟，准备好芒果，葡萄干。
2、把芒果去皮，备用。
3、把去皮后的芒果放入搅拌杯，再加入纯牛奶和白糖，白糖根据自己口味来定。
4、开始搅拌。
5、倒入模具里，再放几颗葡萄干，最后放入冰箱冷冻。过三四个小时，就可以吃了！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治便秘、润肠等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与红糖、橙、杨梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
